Trekking Poles for Seniors & Hikers with Knee Pain

Bâtons de randonnée pour les seniors et les randonneurs souffrant de douleurs aux genoux

Les bâtons ne sont pas magiques, mais ils constituent un outil astucieux et abordable pour réduire l'impact et améliorer l'équilibre. Voici la configuration la plus utile, expliquée simplement.

Utilisation de la sangle (le confort avant tout)

  • Passez la main dans la boucle, puis saisissez la sangle de façon à ce que la charge repose sur la paume de votre main, et non sur vos doigts ou votre poignet.
  • Gardez les poignets dans une position neutre ; desserrez les sangles lorsque vous portez des gants plus épais.

Une longueur qui soulage les articulations

  • Plat : coudes proches de 90° .
  • En montée : raccourcir de 5 à 10 cm (2 à 4 pouces) pour garder les épaules détendues.
  • En descente : allongez de 1 à 2 pouces (2 à 5 cm) pour faciliter l’équilibre et réduire les chocs au niveau des genoux .

Conseils pour les sols durs

  • Utilisez les embouts en caoutchouc sur le trottoir et à l'intérieur des bâtiments ; ils sont plus silencieux et offrent une meilleure adhérence.
  • Sur terre/roche, les pointes en carbure nu offrent la meilleure accroche.

Choisir un poteau

  • Les modèles télescopiques offrent la plus grande plage de réglage et un réglage fin facile.
  • Les poignées en liège restent confortables et sèches.

Remarque : Ces conseils sont d’ordre général et ne constituent pas un avis médical. En cas de problème de santé particulier, veuillez consulter un professionnel de la santé.

Achetez l'équipement

FAQ

  • Un bâton ou deux ? Deux offrent un meilleur équilibre et une meilleure répartition de la charge ; un seul bâton reste utile pour les promenades occasionnelles.
  • Carbone ou aluminium ? Le carbone est plus léger ; l'aluminium est un peu plus résistant aux chocs.
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